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健康

運動

代號 課程名稱 老師 星期 時間 費用 堂數 活動期間

鄭月雲 2199
NC122 基礎瑜珈 五 2030-2150 8 11/2-12/21
(Connie) 優惠價
【本課程恕不折扣】利用體位配合呼吸，調整不良姿勢、塑身、增強體力。地板姿勢可改善內臟及各器官的功能性，
強化腹、背肌、脊椎等。(限收女性)

11/10-12/29
NC123 輕瑜珈 林君樺 六 0920-1020 1900 7
(12/22停課)

在緩和舒服的狀態下，活動身體每一大關節及肌肉，增強體內代謝功能、調整自律神經、釋放壓力，體會身體舒服
了、心也喜悅的感動。

11/10-12/29
NC124 健康活力瑜珈 林君樺 六 1030-1200 2400 7
(12/22停課)

從人體七大關節活動為主軸，讓身體每一處有技巧安全的訓練柔軟及增強肌力，將生活中累積的疲勞、緊繃釋放，
深層學會感受到每塊肌肉的感覺。

11/3-12/29
NC125 輪棒經絡瑜珈 李淑娟 六 1330-1500 2700 8
(12/22停課)
透過輪棒的特殊手法，就可以從頭到腳徹底按摩全身經絡，再配合瑜伽伸展僵硬的肌肉、使關節靈活，促進血液循
環，調整肢體，輕鬆達到健身舒壓養生效果。(經絡輪棒自備或團購皆可)