Page 24 - 108-1期永康中心研習簡章電子書

瑜珈塑身系列 夜間課程

學費 1200元

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哈達瑜珈 林筱婷老師

1/7-3/4 每週一 18:00-19:00

運用呼吸和肌力練習，增加伸展動作，讓肌肉得到漸進式的延展訓
練、淋巴跟著疏通就能提升基礎代謝率，幫助燃脂瘦身。自備瑜珈墊

CC102

簡易健康瑜珈 王素真老師
1/7-3/4 每週一 20:20-21:20

透過身體和呼吸的調整，對情緒的控制，甦醒身體機能，使肌肉放
鬆、釋放壓力、達到身心平衡。自備瑜珈墊、毛巾

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肌力核心瑜珈 林筱婷老師 1/8-3/5 每週二 18:00-19:00

瑜珈練習增加身體柔軟度，舒展緊繃的肌肉，合併皮拉提斯練習，鍛鍊核心肌群，矯正不
良的姿勢，改善腰背疼痛和肩頸僵硬等狀況，雕塑玲瓏的曲線，維持身材苗條，追求肌力
與柔軟度的最佳平衡運動。自備瑜珈墊、毛巾

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1/8-3/5 每週二 18:30-19:30
樂活伸展瑜珈 陳秋霞老師
帶入源自印度的Ashtanga yoga.可幫助強化及雕塑伸展。如持續不斷的練習，會給身體帶
來更多益處。瑜珈上師說：百分之一的理論，必須有百分之九十九的練習。學會聆聽你的
呼吸、觀察你的心念，去發掘自身的改變。自備瑜珈墊、毛巾

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簡易健康瑜珈 王素真老師
1/8-3/5 每週二 19:00-20:00

透過簡單的瑜珈動作調整身體和呼吸，使全身肌肉放鬆、釋放壓力
、讓身體機能甦醒，達到身心平衡。自備瑜珈墊、毛巾

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養生雕塑瑜珈 曾美鳳老師

1/8-3/5 每週二 19:40-20:40

透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由體位法延展肌肉，刺激穴位
，調節新陳代謝，達到健身、塑身、養身之功效。自備瑜珈墊、毛巾