Page 25 - 108-1期永康中心研習簡章電子書

瑜珈塑身系列 夜間課程

學費 1200元

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簡易健康瑜珈 王素真老師

1/8-3/5 每週二 20:10-21:10

運透過簡單的瑜珈動作調整身體和呼吸，使全身肌肉放鬆
、釋放壓力、讓身體機能甦醒，達到身心平衡。
自備瑜珈墊、毛巾

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核心提斯瑜珈 林筱婷老師

1/2-2/27 每週三 18:00-19:00

瑜珈練習增加身體柔軟度，舒展緊繃的肌肉，合併皮拉提
斯練習，鍛鍊核心肌群，矯正不良的姿勢，改善腰背疼痛
和肩頸僵硬等狀況，雕塑玲瓏的曲線，維持身材苗條，追
求肌力與柔軟度的最佳平衡運動。自備瑜珈墊、毛巾

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健康養生瑜珈 蘇媛瑜老師 1/2-2/27 每週三 19:20-20:20

指導瑜珈的意義，明瞭它和身體的關係，學習親近瑜珈促進身體的柔軟延展性和肌肉的韌
性，學習呼吸法，增強對自我的觀察力和調整情緒，使得身心靈和諧。自備瑜珈墊

CC110

哈達瑜珈 林筱婷老師 1/2-2/27 每週三 20:30-21:30

運用呼吸和肌力練習，增加伸展動作，讓肌肉得到漸進式的延展訓練、淋巴跟著疏通就能
提升基礎代謝率，幫助燃脂瘦身。自備瑜珈墊

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養生雕塑瑜珈 曾美鳳老師 1/3-2/28 每週四 19:40-20:50

透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由體位法延展肌肉，刺激穴位，調節新陳代謝，達
到健身、塑身、養身之功效。自備瑜珈墊、毛巾。七週[2/7、2/21停課]

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慢活舒心瑜珈 陳秋霞老師 1/4-3/1 每週五 19:40-20:40

瑜珈即連結，連結身與心及呼吸。會以簡易舒緩體位去伸展，瞭解身體正位，且讓身體肌肉
與筋絡達到伸展與放鬆效果,而讓身心靈得到放鬆。自備瑜珈墊、毛巾