Page 28 - 108-1期永康中心研習簡章電子書

韻律有氧系列 學費 1300元

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肌力雕塑燃脂有氧 黎藹琳老師 1/7-3/4 每週一 18:00-19:00

基礎有氧結合簡單舞蹈，透過節奏的律動達到燃脂瘦身的效果；同時搭配全身性雕塑與肌
力練習，增加身體肌肉量、提高代謝率並抒壓身心。另備瑜珈墊及乾淨運動鞋

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HIP HOP嘻哈有氧 張馨之老師 1/7-3/4 每週一 19:10-20:10

瑜珈把嘻哈的元素用有氧來呈現，融入各種類型的街舞風格，以輕鬆有趣方式達到運動的
效果，盡情的舞動身體，感受嘻哈有氧的樂趣。另備乾淨有氧鞋

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燃脂塑身有氧 張馨之老師 1/8-3/5 每週二 19:10-20:10

流行音樂配合有氧運動，燃燒多餘體脂肪，促進新陳代謝，並結合彼拉提斯強化柔軟度，
達到美姿及雕塑體態功能。另備瑜珈墊、乾淨有氧鞋

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綜合有氧 張馨之老師 1/2-2/27 每週三 19:00-20:00

綜合各種時下流行有氧運動，提升心肺功能、強化核心肌群之訓練，增進肌耐力，促進新
陳代謝，達到瘦身的目的。另備乾淨有氧鞋

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1/2-2/27 每週三 20:10-21:10
燃脂塑身大作戰 張馨之老師

感受肌肉的緊實、壓力的釋放、體脂肪的遞減、美麗指數的遞增，訓練人體核心肌群鍛鍊
深層肌肉，讓身材變得更加纖細修長。另備瑜珈墊

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爵士有氧 張馨之老師 1/3-2/28 每週四 18:00-19:00

藉由活潑動感的爵士風格的有氧運動，搭配節奏性強的流行舞曲，豐富您的肢體語言，讓
你舞出活力與健康。另備乾淨有氧鞋

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1/3-2/28 每週四 19:10-20:10
塑身皮拉提斯 張馨之老師
藉由活潑動感的爵士風格的有氧運動，搭配節奏性強的流行舞曲，豐富您的肢體語言，讓
你舞出活力與健康。另備乾淨有氧鞋