Page 11 - CAROLINA PAUSAS ACTIVAS

REPÚBLICA DE COLOMBIA – DEPARTAMENTO DE
CUNDINAMARCA
MUNICIPIO DE CHOCONTÁ
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PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS

¿Que es una Pausa Activa? Como su nombre lo indica, una pausa activa es un momento de
activación que permite un cambio en la dinámica laboral donde se puede combinar una serie
de movimientos que activan el sistema musculoesquelético, cardiovascular, respiratorio y
cognitivo. En el sitio de trabajo o en la casa, cada dos horas pare lo que está haciendo y por
espacio de unos 5 a 10 minutos.

BENEFICIOS QUE APORTA UNA PAUSA ACTIVA

1. Disminuye el estrés.
2. Favorece el cambio de posturas y rutina.
3. Libera estrés articular y muscular.
4. Estimula y favorece la circulación.
5. Mejora la postura.
6. Favorece la autoestima y capacidad de concentración.
7. Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social.
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