Page 12 - งานนำเสนอ PowerPoint

• 9.1 นอนหงาย ขาเหยียดตรง มือทั้งสองข้าง

เหยียดขึ้นเหนือศีรษะ

• 9.2 ยกล าตัวและขาขึ้นเป็นรูปตัว V พร้อมกับ

เหยียดแขนตรงไปด้านหน้า

• ท าซ้ า 15-20 ครั้ง