• 7.1 ยกล าตัวและขาขึ้นให้เป็นรูปตัว V งอเข่า เล็กน้อย มือสองข้างเท้ากับพื้น • 7.2 เอนหลังลงเล็กน้อย พร้อมเหยียดขาทั้งสอง ข้างออกไปด้านหน้า