Page 5 - งานนำเสนอ PowerPoint
P. 5
• 2.1 นอนหงาย ยกขาทั้งสองข้างขึ้น งอเข่า ท ามุม
90 องศา ยกล าตัวด้านบนขึ้น และเหยียดแขน
ออกไปด้านหน้า
• 2.2 เหยียดขาขวาตรงออกไปด้านหน้า
• 2.3 จากนั้นสลับเป็นขาซ้าย เหยียดออกไปด้านหน้า
• ท าซ้ า 15-20 ครั้ง
