Page 38 - Kelas X_PJOK_KD 3.5
P. 38
E. Shuttle-run
Soal 9.
. Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan
berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan
dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan
latihan....
A. Push-up
B. Back-lift
C. Sit-up
D. Squard-jump
E. Shuttle-run
Soal 10.
untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha
dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan...
A. squats
B. suttle hill
C. downhill
D. ketahanan
