Page 3 - TigerPensum_Ver2

10 TIGER GRAD

Basis Træning – 基本功 - Jīběngōng

Stillinger: Ma Bu
Pu bu
Gong Bu
Xie Bu
Xu Bu
Du li Bu
Qi Long Bu

Slag: Ma Bu med Stød
Gong Bu med stød – 1
(Samme arm som ben)
Gong Bu med stød – 2
(Modsat arm som ben)
Wu Long Panda

Parader: Op ad gående
Ind ad Gående
Ud ad gående
Ned ad gående
Spark uden hop: Grund spark 1 - Grund spark 2 – Grund spark 3 – Grund spark 4 –
Grund spark 6
Front spark
Gao pi Jiao
Sai Jiao m. stik til hals

Spark med hop: Løb med Grund spark 4

Fodfejninger: Forlæns fodfejning

Fald: Forlæns rullefald

Form - 套路 - Tàolù

Navn: Wu Bu Quan

Akrobatik – 杂技 - Zájì

Øvelser: Vejrmølle – 1 (Begge hænder)
Kolbøtte
Stå i Bro
Stå på hovedet (Tre kant)
Stå på hænder
Balance øvelser