Page 4 - Drage_Pensum_Final_Ver01

7 DRAGE GRAD

Basis Træning – 基本功 - Jīběngōng

Spark uden hop: Cirkel spark forlæns 360 grader

Spark med hop: Sai Jiao m. hop 1
Lotus 1

Slag: Gong/Ma/Ding bu m. stød 45 grader

Fodfejning Pu bu m. blok og Gong bu stød
Kombinationer:
Albue Xie bu støde
Xu bu - m. arm rotation
Xu bu 45 grader
Gao pi jiao - Med albue Gong bu

Fodfejninger: Spark m. Krog

Fald: Langt Side fald
Akrobatik – 杂技 - Zájì

Øvelse: Munken vender 1
Araber spring

Bemærkning: Alle de foregående øvelser du har lært fra dit pensum – skal vises
med styrke – balance og Gong Fa (Viden om dine øvelser – Hvad
kan de bruges til ect.)