Page 7 - Drage_Pensum_Final_Ver01

4 DRAGE GRAD

Basis Træning – 基本功 - Jīběngōng

Stillinger: Zuo pan
Gai bu

Spark med hop: Front spark m. modsat hæl trukket op til bagdel
Split 1 Da Cha

Kombinationer: Parade kombinationer
Ma bu m. blok foran og db. Stød under arm
Ma bu med fodgreb og slag
Ma bu udadgående med Gong bu stød
Pu bu Gong bu arm rotation
Db Hammer Slag
Gong bu stød / Ma bu træk buen

Fald: Rygfald
Forlæns fladt gadefald

Akrobatik – 杂技 - Zájì

Øvelse: Slange hop – Duck up spring
(Vejrmølle 2) (Kraft spring) (Flik Flak) (Salto forlæns)
(Salto baglæns)
Form - 套路 - Tàolù

Navn: Yin Zhao Gun

Historie

Almen viden omkring Shaolin

Bemærkning: Alle de foregående øvelser du har lært fra dit pensum – skal vises
med styrke – balance og Gong Fa (Viden om dine øvelser – Hvad
kan de bruges til ect.)