Page 6 - Drage_Pensum_Final_Ver01
P. 6

5 DRAGE GRAD

            Basis Træning – 基本功 - Jīběngōng


                  Spark uden hop:  Baglæns Cirkel med 360 grader



                   Spark med hop:  Sai Jiao m. hop 2
                                       Tornado m. Landing
                                       Butterfly
                                       Lotus 2
                                       Sidespark 1




                               Slag:  Ma bu stød Du li bu stød



                   Kombinationer:      Ma bu m. blok foran og db. Stød skulder højde – rotation
                                       Fodfejning med Ma bu db. Stød
                                       Fodfejning m. Gong bu db. Stød




                     Fodfejninger:     Baglæns – 180/360 grader
                                       Forlæns – 180/360/540 grader
                                       Opfølgning Bag/Forlæns

            Form - 套路 - Tàolù

                              Navn:  Tong Bi Quan



                     Bemærkning:  Alle de foregående øvelser du har lært fra dit pensum – skal vises
                                       med styrke – balance og Gong Fa (Viden om dine øvelser – Hvad
                                       kan de bruges til ect.)
   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11