Page 31 - 救國團敦化分班108-5期9.10月電子簡章書

健康運動 108 - 5期 9月 - 10月

DC104 晨間活力經脈瑜伽 于承鳳

09/01-10/27
(日)07:30-09:20 $3,500
(09/15停課)

DC105 晨間活力經脈瑜伽 于承鳳

09/01-10/27
(日)09:20-11:10 $3,500
(09/15停課)
◎伸展瑜伽＋呼吸意念導引＋活絡12條經脈及任督二脈(重點穴位刺激)＝
健康活力青春愉悅
◎婚照前/生產後/密集塑身
◎請帶大、小毛巾和水。在祥和的氛圍中、以瑜伽的呼吸法來增強心、
肺功能及血液中的含氧量，加速體內毒素排出延緩臟腑的老化，提高身
體免疫機能及抵抗力。體位法的漸進式深層延展，預防八虛處氣淤，暢
通全身經絡舒緩痠痛，以收「行氣血、營陰陽、濡筋骨、利關節」之功
效，增加身體的柔軟度和肌耐力進而雕塑出美好輕盈的體態及自信。靜
坐冥想在靜心中釋放壓力舒緩緊張、焦慮、失眠等，藉由深層放鬆體悟
圓融自在，達身心靈合一。
◎女性學員需著運動型內衣或無鋼絲內衣(以免影響心肺功能)。
◎依學員體態及柔軟度個別指導
◎不開空調及照明、以自然室溫及光線為主。
◎師資介紹：審訂書藉<1分鐘立即舒緩痠痛-東販出版>

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