Page 35 - 救國團敦化分班108-5期9.10月電子簡章書

健康運動 108 - 5期 9月 - 10月

DC113 瑜伽 陸恩德

(三)12:00-13:30 08/28-10/16 $2,800

教授丹田呼吸法、各種症狀預防矯正、運用基本動作徹底按摩身體、內
臟、伸展筋骨、矯正脊椎、健全腺體分泌靜坐冥想的運用，激發心靈潛
能、自我開發。

NEWDC114 上班頂扣扣-久坐族的舒緩瑜伽 王素慧

(三)12:10-13:10 09/04-10/23 $2,100

緊張、壓力是老化的關鍵，讓身體學習如何應對高壓是維持青春活力最
有效率的方法。這堂課結合了瑜伽體位法和瑜伽呼吸法的練習。瑜伽呼
吸法能帶動循環、舒緩壓力，瑜伽體位法強化代謝、增進活力。這堂課
將指導正確的瑜伽練習方式，在忙碌的生活中留一個小時照顧自己，深
深呼吸、舒展筋骨，強壯你的身體滋養你的心。逆齡回春瑜伽，最適合
不信青春喚不回的你。

DC115 強力塑身瑜伽 鄧云芯

08/28-10/23
(三)19:10-20:30 $2,800
(09/11停課)
從簡單的瑜珈動作，循序漸進的伸展筋骨，課程中也可強化腹部核心肌
群及大腿肌肉線條，充分達到運動效果。(請帶水、毛巾)

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