Page 33 - 救國團敦化分班108-5期9.10月電子簡章書

健康運動 108 - 5期 9月 - 10月

潘瑩菁
DC117 爆脂＆曲雕瑜伽魔鬼精修班
( Edith )

09/03-10/29
(二)12:10-13:10 $2,100
(擇一堂停課)
身材的完美比例不再只是體重機上的數字，內臟脂肪含量，體脂肪率，Ｂ
ＭＩ等等的平衡，才是健康與美感的結合。透過以Pilates著重脊骨平衡的
復建概念，加強全身性肌肉力量的訓練，養成肌肉量取代脂肪的囤積。再
嚴選瑜伽體位法做肌肉線條的柔化並塑型，杜絕太過剛性肌肉結塊，皮瑜
結合的運作課程能讓身體獲得更多的調整效果。從啟動橫隔膜呼吸法開始，
讓身體注入更多活氧，刷新呼吸系統，提昇血循環，由內而外的煥然一新，
魔鬼般的曲線離妳不遠！

NEWDC108 基礎瑜珈 張鈞捷

(二)13:30-14:30 09/03-10/22 $2,100

正確的體位法練習，學習肌肉的運用，身體的排列原則，找到身體的正位，
改善不良姿勢。以較緩慢的節奏進行，逐漸增加肌耐力及柔軟度。每周搭
配不同主題，深入解釋各體位法的要領及益處。適合想了解瑜珈的初學者，
也適合有經驗的練習加深基本功。

DC109 舒緩瑜珈 葉乃輕

(二)18:00-19:00 09/03-10/22 $2,400
適合所有瑜伽初學者的基礎瑜伽課程！在溫和、舒緩的練習中，透過伸展
為主的緩慢流暢、加上調息靜心，讓身體在放鬆的步調裡伸展、放鬆。

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