Page 33 - 救國團敦化分班108-5期9.10月電子簡章書
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健康運動 108 - 5期 9月 - 10月
潘瑩菁
DC117 爆脂&曲雕瑜伽魔鬼精修班
( Edith )
09/03-10/29
(二)12:10-13:10 $2,100
(擇一堂停課)
身材的完美比例不再只是體重機上的數字,內臟脂肪含量,體脂肪率,B
MI等等的平衡,才是健康與美感的結合。透過以Pilates著重脊骨平衡的
復建概念,加強全身性肌肉力量的訓練,養成肌肉量取代脂肪的囤積。再
嚴選瑜伽體位法做肌肉線條的柔化並塑型,杜絕太過剛性肌肉結塊,皮瑜
結合的運作課程能讓身體獲得更多的調整效果。從啟動橫隔膜呼吸法開始,
讓身體注入更多活氧,刷新呼吸系統,提昇血循環,由內而外的煥然一新,
魔鬼般的曲線離妳不遠!
NEWDC108 基礎瑜珈 張鈞捷
(二)13:30-14:30 09/03-10/22 $2,100
正確的體位法練習,學習肌肉的運用,身體的排列原則,找到身體的正位,
改善不良姿勢。以較緩慢的節奏進行,逐漸增加肌耐力及柔軟度。每周搭
配不同主題,深入解釋各體位法的要領及益處。適合想了解瑜珈的初學者,
也適合有經驗的練習加深基本功。
DC109 舒緩瑜珈 葉乃輕
(二)18:00-19:00 09/03-10/22 $2,400
適合所有瑜伽初學者的基礎瑜伽課程!在溫和、舒緩的練習中,透過伸展
為主的緩慢流暢、加上調息靜心,讓身體在放鬆的步調裡伸展、放鬆。
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