Page 39 - 救國團敦化分班108-5期9.10月電子簡章書

健康運動 108 - 5期 9月 - 10月

DC126 能量瑜伽 林美利

08/31-11/02
(六)15:10-16:30 $2,800
(09/14、10/05停課)
藉由不同的瑜伽體位法，配合呼吸意念導引，深入淺出漸進式疏通全
身經絡，提升身體能量，強化血液循環活絡內臟器官功能，有效紓解
頭部、肩頸肌肉緊繃、腰酸背痛、腸胃不適，並改善睡眠品質、手腳
冰冷...等日常生活中的困擾。在輕鬆愉快的氛圍中加強肌耐力、平衡
感與柔軟度練習讓身體線條更緊實輕盈、充滿自信與活力。老師會依
個人體能狀況調整難易度。（請帶水、毛巾)

鄭月雲
DC127 基礎瑜伽
(Connie)
08/31-11/02
(六)15:20-16:20 $2,100
(09/14、10/12停課)
利用體位配合呼吸，調整不良姿勢、塑身、增強體力。地板姿勢可改
善內臟及各器官的功能性，強化腹、背肌、脊椎等。(限收女性)

DC128 曲線瑜伽 顏英如
08/25-10/27
(日)09:00-10:30 $2,800
(09/15、10/13停課)
教授簡單動作，循序漸進的伸展筋骨，達到運動流汗而塑身，適合完
全沒基礎的你來體驗。(請帶水、毛巾)

DC129 燃脂塑身瑜珈 鄧云芯

08/25-10/27
(日)10:40-12:10 $2,800
(09/08、09/15停課)
教授簡單動作，循序漸進的伸展筋骨，達到運動流汗而塑身。(請帶水
毛巾)

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