Page 41 - 救國團敦化分班108-5期9.10月電子簡章書

健康運動 108 - 5期 9月 - 10月

DC204 核心肌力雕塑 田如玉
09/03-10/29
(二)10:30-11:30 $1,900
(09/24停課)
(限10人)本課程運用適當的輔具(彈力圈)啟動你的筋膜與肌肉，可以整合
全身的張力;並依循著神經動力發展學的概念，鍛煉身體學習控制重心與
運用核心。除了能夠雕塑肌肉線條之外，還學習了在鉛垂線上的穩定，進
而訓練側向與旋轉的運動能力，以回復人體正常發展下應有的功能並提升
你的運動表現。(此堂課程為赤腳上課，老師提供彈力圈輔具，歡迎您帶
著水和毛巾一起來參加！)

鄭月雲
DC205 主婦塑身有氧
(Connie)

(二)13:20-14:40 09/03-10/22 $1,600

非常適合完全沒有程度的學友參加，沒有任何進度的問題，不必擔心舞步
記不住，也不用煩惱節拍跟不上。

鄭月雲
DC206 美魔女塑身爵士舞蹈
(Connie)

(三)15:10-16:30 09/04-10/23 $1,700

爵士是流行又性感的舞蹈，包含基本動作練習、節拍與節奏的掌控，拉丁
舞蹈的性感熱情以及獨特腰部、臀部基本練習，讓您舞出健康美麗與自信

史雅惠
DC207 塑身律動有氧
(阿Nai)

(三)18:00-19:00 09/04-10/23 $2,300

藉由流行音樂帶領，針對臂、腹、腰、臀等部位的綜合式鍛鍊有氧，可加
強雕塑體態。
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