Page 44 - 救國團敦化分班108-5期9.10月電子簡章書

健康運動 108 - 5期 9月 - 10月

黃益翔
NEWDC215 上班族飆汗Zumba
(Junior)
08/30-10/25
(五)18:30-19:30 $2,300
(09/13停課)
結合了拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格，是一套充滿活力、與高效熱絡奔
放的健身運動。這糅合低撞擊力的帶氧運動，透過徐疾有致的動作，能塑
造肌肉線條，更達至消脂的作用。
黃益翔
NEWDC216 肌力雕塑
(Junior)
08/30-10/25
(五)19:35-20:35 $2,300
(09/13停課)
以簡單的徒手肌力訓練為主 並加上簡單的有氧訓練 達到肌力與有氧雕塑的
效果。讓不會運動的你也能跟著老師（教練）輕鬆運動健身

黃益翔
NEWDC217 Strong by Zumba
(Junior)
08/30-10/25
(五)20:40-21:40 $2,300
(09/13停課)
融入經過驗證的HIIT(高強度間歇）訓練法、在加入一些變化。
由音樂節奏帶動、節拍力量挑戰肌肉與心肺系統、課程充滿挑
戰與強度。屬全身性訓練課程。不同於健身市場中其他課程。
將此課程稱為HIIT(高強度間歇節奏性運動訓練)由專業的老師
/教練、帶領著訓練。由音樂讓動作同步。是一堂有趣且具有
訓練及挑戰的課程不僅訓練全身性肌肉及心肺系統、更有效
的幫助你突破健身停滯期。

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