Page 19 - 臺南市救國團 忠義中心 109-2期電子書

運動 瑜珈夜間

課程 課程名稱 星期 時段 費用 上課 教師
代碼 2/25前 2/26起 日期

17:20

FC101 |
18:20

19:00 3/9
FC102 養生健康瑜珈 一 | 1200 1300 | 楊碧蓮

20:00 4/27
20:10
FC103 |

21:10

透過簡單的瑜珈動作，循序漸進的伸展筋骨，達到運動流汗而塑身的
效果，適合完全沒基礎的你喔！（自備瑜珈墊，限女性報名)

19:40 3/10
FC104 皮拉提斯瑜珈 二 | 1200 1300 | 張雅淳

20:40 4/28

瑜珈能夠提升柔軟度和平衡力，有助於放鬆肌肉、減緩關節疼痛，適
合想要解除壓力、透過運動穩定心情的妳。皮拉提斯有助建立身體內

的力量，能夠平坦小腹、雕塑身材，適合想要減少贅肉，減緩肌肉拉
傷的妳。(自備瑜珈墊)

17:20 3/11
FC105 哈達養生瑜珈 三 | 1200 1300 | 楊碧蓮

18:20 4/29
傳統哈達瑜珈體位法教學並配合呼吸，調節身心氣息，促進全身循環，
強化內臟保健，是養生保健的最佳運動。（自備瑜珈墊，限女性報名)

19:00 3/11
FC106 養生雕塑瑜珈 三 | 1200 1300 | 楊碧蓮

20:00 4/29

透過簡單的瑜珈動作，循序漸進的伸展筋骨，達到運動流汗而塑身的
效果，適合完全沒基礎的你喔！（自備瑜珈墊，限女性報名)