Page 22 - 臺南市救國團 忠義中心 109-2期電子書

瑜珈日間 運動

課程 課程名稱 星期 時段 費用 上課 教師

代碼 2/25前 2/26起 日期

14:30 3/11
流動瑜珈
FC116 三 | 1200 1300 | 周意苹
(新增)
15:30 4/29

由瑜珈體位串連呼吸所編排的課程，透過呼吸將動作結合，動作流暢地
在呼吸吐氣間轉變，使身體自然地產生熱能。流動瑜珈編排主要目的延

展肌肉、增強核心力量使內在器官排毒。（自備瑜珈墊)
08:40 3/5
FC117 窈窕曲線瑜珈 四 | 1200 1300 | 李昭瑢

09:40 4/30

以韻律呼吸及動態肢體動作提高心肺功能，同時利用淋巴與穴位按摩，
提高自身新陳代謝速度，再配合營養飲食計畫，讓您窈窕纖體不復胖，

產後想瘦身的媽媽也適合喔！（自備瑜珈墊，自備或團購輪棒)

09:25 3/5
FC118 肌力燃脂瑜珈 四 | 1200 1300 | 陳怡仲
10:25 4/30

捨棄傳統舊式輪棒，採用新式瑜珈正體位法矯正骨盆。訓練核心肌群

減緩腰酸背痛！配合柔軟操，調整自律神經，改善失眠。加強肢體伸
展治療五十肩，雕塑線條達到消脂作用！（自備瑜珈墊)

12:15 3/5
瑜珈舒展 1200
FC119 四 | 1300 | 周意苹
(新增、特惠) 1020
13:15 4/30
由瑜珈體位串連呼吸所編排的課程，透過呼吸將動作結合，動作流暢地

在呼吸吐氣間轉變，使身體自然地產生熱能（自備瑜珈墊) 。
14:30 3/5

FC120 美體健康瑜珈 四 | 1200 1300 | 楊碧蓮
15:30 4/30
學習用瑜珈體位法配合呼吸促進全身血液循環，增進身體代謝改善體質，

在伸展曲線的同時達到燃脂的效果，讓您裡外都能兼顧。（自備瑜珈墊)