Page 24 - 臺南市救國團 忠義中心 109-2期電子書

運動 有氧夜間

＊自備乾淨運動鞋替換＊

課程 課程名稱 星期 時段 費用 上課 教師

代碼 2/25前 2/26起 日期

20:05 3/9
體態雕塑燃脂
FC131 一 | 1300 1400 | 李品儀
有氧
21:05 4/27

舞蹈有氧是一種有氧鍛煉，你可以自由享受地舞蹈帶來的感覺。它融合
了各種最新會讓人上癮的舞蹈風格和最熱門的音樂並帶出運動的樂趣及

汗水淋漓的快感。
18:30 3/10
曲線雕塑活力
FC132 二 | 1300 1400 | 張立宜
有氧
19:30 4/28

基本有氧動作搭配音樂做組合，全身性肌力訓練以及輕緩伸展動作，
可強化心肺功能，讓肌肉恢復結實與彈性，達到塑身的功效。

18:00 3/11
爆汗LA熱舞
FC133 三 | 1300 1400 | 陳怡仲
有氧
19:00 4/29

與美國官網同步，這是由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重新編曲，
並且動作簡易、節奏編排會刺激腦內啡，而預防失智。