Page 25 - 臺南市救國團 忠義中心 109-2期電子書

運動 有氧夜間

＊自備乾淨運動鞋替換＊

課程 課程名稱 星期 時段 費用 上課 教師

代碼 2/25前 2/26起 日期

19:10 3/11
FC134 拳擊燃脂有氧 三 | 1300 1400 | 陳依琪
20:10 4/29

透過簡單易學拳擊的動作，達到燃燒脂肪及減壓效果，在連續動作練習
下，達到良好塑身效果。

18:20 3/6
爆汗ZUMBA尊巴
FC135 五 | 1300 1400 | 陳怡仲
有氧
19:20 5/1

與美國官網同步，這是由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重新編曲，並

且動作簡易、節奏編排會刺激腦內啡，而預防失智。（限女性）
19:30 3/6
FC136 拉丁尊巴有氧 五 | 1300 1400 | 黎藹琳

20:30 5/1
融合多國舞風，除拉丁舞系的基本舞步外，還加入寶萊塢、肚皮舞、

Hip Hop等不同舞風與音樂節奏，同時也結合時下最流行音樂舞曲。動
作簡單易記好跟，猶如置身趴踢中狂歡舞動，藉由不同音樂速度達到不
同的訓練強度，可燃燒脂肪與雕塑健身。