Page 22 - 救國團虎尾終身學習中心108-3期電子書

皮拉提斯系列
皮拉提斯系列
皮拉提斯系列

※考量個人衛生問題，建議您

自備個人瑜珈墊與毛巾。

※舞動皮拉提斯系列，請自備

乾淨鞋底球鞋(進教室更換)。

【BC113】 舞動皮拉提斯A班 蘇惠敏

17:00-18:00 05/07-06/25，星期二 1200元
15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身進入舞動的皮拉提斯世界。
※小班制教學10位額滿，請自備乾淨球鞋(進教室換)。

【BC114】 舞動皮拉提斯B班 蘇惠敏

19:05-20:05 05/07-06/25，星期二 1200元

15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身進入舞動的皮拉提斯世界。
※小班制教學10位額滿，請自備乾淨球鞋(進教室換)。

【BC115】 舞動皮拉提斯C班 蘇惠敏

20:05-21:05 05/07-06/25，星期二 1200元

15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身進入舞動的皮拉提斯世界。
※小班制教學10位額滿，請自備乾淨球鞋(進教室換)。

【BC116】 皮拉提斯體雕班 黃雅鈴

09:50-10:50 05/08-07/03，星期三 1200元
皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，所以不會壯大肌肉，反而能讓線條顯得更纖長，而且能有效改善肌肉痠痛及
運動傷害。※小班制教學10位額滿,5/22停課。

【BC117】 玩美瑜珈提斯 蘇惠敏

19:00-20:00 05/09-06/27，星期四 1200元

結合東方太極與西方皮拉提斯，連結瑜珈基礎動作來達到全身性的伸展，並在動作與動作間美化體態，修飾
身體線條。※小班制教學8位額滿。

【BC118】 舞動皮拉提斯 蘇惠敏

20:00-21:00 05/09-06/27，星期四 1200元
15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身進入舞動的皮拉提斯世界。
※小班制教學8位額滿，請自備乾淨球鞋(進教室換)。

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