Page 25 - 救國團虎尾終身學習中心108-3期電子書

陳巧曼老師
陳巧曼老師

【BC206】 Hi-Lo有氧體適能 陳巧曼

17:30-18:30 05/08-06/26，星期三 1200元
第一階段先進行有氧運動來舒展筋骨和提升心肺功能，第二階段再運用輔助器材做肌耐力訓練，強化核心肌
群，雕塑身體曲線。※小班制教學12位額滿，需自備瑜珈墊。

【BC208】 活力有氧 陳巧曼

18:30-19:30 05/08-06/26，星期三 1200元
第一階段先進行有氧運動來舒展筋骨和提升心肺功能，第二階段再運用輔助器材做肌耐力訓練，強化核心肌
群，雕塑身體曲線。※小班制教學12位額滿。

【BC209】 MiX 陳巧曼

18:30-19:30 05/08-06/26，星期三 1200元
本課程是讓運動像開派對一樣有趣，透過不同的音樂節奏，搭配適合且簡單的動作編排，讓學員輕易就能跟
上，也會不由自主的邊唱邊跳，進而達到心肺功能及體態雕塑的訓練效果。 ※小班制教學12位額滿。

【BC210】 陳巧曼

19:30-20:30 05/09-6/27，星期四 1200元

本課程是讓運動像開派對一樣有趣，透過不同的音樂節奏，搭配適合且簡單的動作編排，讓學員輕易就能跟
上，也會不由自主的邊唱邊跳，進而達到心肺功能及體態雕塑的訓練效果。
※小班制教學12位額滿。

【BC211】 基礎律動 陳佩姍

19:30-20:30 05/09-6/27，星期四 1200元
讓音樂進入身體，習慣他的存在。跳舞可以帥氣，可以性感，可以抒情，給自己一個機會在舞蹈裡做自己。
※小班制教學8位額滿。

【BC212】 蘇惠敏

18:00-19:00 05/10-6/28，星期五 1200元

用基礎有氧舞步加上流行音樂的編排，從暖身、肌力訓練到加強心肺功能。緩和與伸展，全部到位即使無有
氧基礎的學員也能輕鬆愉快。※小班制教學10位額滿，6/8停課。

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