Page 44 - Modul Sepak Bola_I Gede Martika Wrmanta
P. 44
h. Berat badan pindahkan ke kaki tumpu depan bersama kaki yang Anda pakai untuk
mengumpan.
3. Mengumpan Bola Menggunakan Punggung Kaki
a. Awali dengan sikap tubuh berdiri mengarah pada gerakan bola.
b. Posisikan kaki tumpu di samping bola dan tekuk sedikit lutut Anda dengan bahu
mengarah pada gerakan bola juga.
c. Kedua lengan posisi di sisi tubuh dengan agak terentang.
d. Tarik ke belakang dan kunci pergelangan kaki yang Anda ingin pakai untuk
mengumpan bola.
e. Jika teman sudah siap, tungkai bisa ditarik ke belakang untuk kemudian diayunkan
ke arah bola untuk mengumpankannya.
f. Berat badan bawa ke depan di waktu yang sama dengan kaki untuk menendang tadi
dan posisikan di depan dengan pandangan masih di depan.
E. Menangkap Bola
Gambar 7. Teknik Menangkap Bola
Sumber: www.olahragapedia.com
Teknik dasar berikutnya yang juga sama pentingnya adalah menangkap bola atau
goal keeping. Teknik ini sama sekali tak boleh dilewatkan untuk yang bermain sebagai
E-Book Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 33
