Page 12 - E MODUL I MADE SUMIARTA
P. 12
2. Aba-aba siap
Ketika sudah aba-aba siap seorang pelari akan mengubah posisi
tubuhnya dengan dicondongkan kedepan angkat pinggang sedikit lebih
tinggi dari bahu, karena posisi condong bahu bahu agak maju ke depan
dari dua tangan.
3. Aba-aba yak
Setelah seorang starter memberikan aba-aba “yaak”, maka saat inilah
seorang pelari mulai mengerahkan seluruh tenaganya. Posisi badan
diluruskan dan diangkat kemudian kaki menjadi tumpuan keras pada
start blok untuk menghentak tenaga dorong.
II. LANGKAH KAKI
Pada saat melakukan lari jarak pendek perlunya langkah kaki yang sangat cepat
dan kaisan yang dihasilkan oleh kaki harus panjang dan cepat agakl memperoleh
kecepatan yang maksimal. Menurut Purnomo (2007:33) menyampaikan, ada dua
tahap dalam berlari cepat atau Sprint, antara lain sebagai berikut:
7
