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130 Soyez l’artisan de votre bonheur
heureux, plus vous êtes enclin à prêter main-forte à autrui.
Personne n’est expert en tout. Une femme peut être une
Plus vous aidez les autres, plus vous êtes heureux, et plus vous êtes
s’intensifie et cette personne souhaite vous faire plaisir en retour.
En effet, lorsque vous donnez le sourire à quelqu’un, votre bonheur
la différence en déclenchant une merveilleuse réaction en chaîne.
heureux. Même de petits gestes anodins peuvent faire grandement
Dans les jours difficiles, souvenez-vous des éléments positifs de
Accomplir de bonnes actions contribue à rendre les gens
une grande satisfaction.
constaterez à cette occasion que retourner cette faveur procure
viendra demain ?
rendre la pareille en proposant à votre tour de l’aide à autrui. Vous
- Qu’est-ce que je prévois de réussir lorsque
Dnourri et éduqué. À présent, le moment est venu de
s’occuper de vous. Vous avez été lavé, habillé, changé,
personne que celle que j’étais hier ?
epuis votre naissance, les autres n’ont eu de cesse de
- Qu’ai-je changé pour devenir une meilleure
- En quoi ce jour diffère-t-il de la veille ?
La joie d’aider autrui
Exercice
suivantes :
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de votre existence, posez-vous les questions
vous exploitez correctement chaque moment
vous passez vos journées. Pour vous assurer que
Analysez avec un regard neuf la manière dont
Dites-vous qu’« aujourd’hui va être une journée formidable ! »
doutes auraient été apaisés et ils auraient certainement accompli situations désagréables. de l’existence et à déceler les points positifs, même dans des les habiller avec goût. Apprenez à apprécier les petits plaisirs une autre peut être douée avec les enfants, mais incapable de merveilleuse cuisinière, mais
ces mitsvot dans un élan enthousiaste (Tiférét Tsion).
Source d’inspiration
Êtes-vous indécis ? Posez-vous donc les
« Le souci abat le cœur de l’homme » (Michlé 12:25).
questions suivantes :
Lorsque l’homme sage se sent gagné par l’anxiété, il peut
réagir de deux façons différentes : soit il supprime son • Quel choix me permettra-t-il de faire le
inquiétude, soit il la repousse en invoquant délibérément plus honneur au Tout-Puissant ?
une image positive d’espoir et d’optimisme.
• Est-ce que je souhaiterais que cet
(ibid., Malbim et Ralbag). événement soit évoqué, lors de mes
funérailles ?
« Mais une bonne parole y ramène la joie » (Michlé 12:25).
Les encouragements d’un ami proche peuvent aider à • Quel conseil donnerais-je à quelqu’un se
surmonter l’appréhension, à tel point que même la cause de trouvant dans ma situation ?
l’anxiété devient source de joie. Exercice • Cette action va-t-elle renforcer ma crainte
(Rav Eliahou Munk) de Hachem ? (Tséma’h Hachem LeTsvi)
• Cet acte va-t-il m’aider à devenir la
personne que je souhaite être ? (Rav
Israël Salanter)
Certaines personnes se focalisent sur les aspects négatifs de
leur situation et exagèrent la gravité de leurs problèmes, par peur
d’un hypothétique changement. D’autres souffrent d’une angoisse Si l’empressement est positif dans le domaine de l’action, il ne
diffuse au quotidien, et n’ont de cesse de s’inquiéter d’un éventuel l’est pas dans celui de la pensée. Quel que soit le projet envisagé,
attentat, tremblement de terre ou diagnostic d’une terrible il est souhaitable d’y consacrer un délai de réflexion permettant
maladie. aux idées de mûrir (Malbim, Michlé).
En réalité, l’homme a une infinité de raisons de se faire du souci. Lorsque vous êtes face à une prise de décision, essayez de
Même si la cause apparente de ses préoccupations est supprimée, ne pas être influencé par les facteurs de douleur ou de plaisir.
un individu souffrant d’anxiété chronique trouvera facilement un L’homme doit tout d’abord être motivé par la quête de la vérité, et
autre sujet d’inquiétude sur lequel focaliser ses angoisses. uniquement dans un second temps rechercher son contentement

146 Évitez de vous faire du souci SIM'HA 143