Page 5 - Das Bauchstraff-System
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3. Die Umsetzung
1. Revolutionieren Sie ihre Ernährung, indem sie nicht in die
gleichen Discounter gehen, sondern vielleicht auch mal Lebensmittel
einkaufen, die etwas teurer und auch qualitativ hochwertiger sind. Sie
dürfen mich nicht falsch verstehen und jetzt immer das teuerste vom
teuersten kaufen, als ersten Schritt in Richtung Besserung würde auch
schon ein wenig Geld mehr ausreichen, denn am Ende sind immer Sie
das Spiegelbild ihrer Ernährung!
2. Das nächste Problem bezüglich Bauchfettabbau ist die geringe
Einnahme von Mikronährstoffen in Form von Vitaminen,
Mineralen, Enzymen und sekundären Pflanzenstoffen. In einer
kalorienreduzierten Ernährung hat man ohnehin das Problem, dass
nährstoffreiche Lebensmittel wegfallen. Dies resultiert dann in einem
Nährstoffmangel. Der Körper wird dies sofort bemerken und
Hungersignale aussenden. Die logische Konsequenz wird ein
vorzeitiger Abbruch der Diät sein.
3. Esse naturbelassen! Im Supermarkt treffen wir eine Vielzahl an
Fertigprodukten an, die man in sehr kurzer Zeit zubereiten kann. In
solchen Fertigprodukten stecken jedoch sehr viele Stoffe, wie
Bindemittel und Aromen drin, die unser Hungergefühl unterbinden.
Man isst und isst und isst und wird einfach nicht satt. Dadurch wird
man langfristig gesehen stark zunehmen und sein Idealgewicht nicht
erreichen. Studien aus den letzten Jahren belegen, dass das
europäische Volk im Gegensatz zum asiatischen Volk stark
zugenommen hat. Der Grund hierfür ist die naturbelassene
Ernährung der Asiaten.
4. Streiche raffinierte Produkte! Das Problem bei solchen raffinierten
Produkten ist, dass alle Vitamine und Ballaststoffe entfernt wurden,
die uns eigentlich sättigen sollten. Vielleicht kennen Sie das Gefühl,
dass Sie nach einer Fast Food Mahlzeit für eine kurze Zeit gesättigt
sind, jedoch nach einer halben Stunde wieder Hunger haben. Der
Grund dafür ist, dass raffinierte Produkte, den Blutzuckerspiegel sehr
schnell ansteigen lassen und man dadurch wieder schnell Hunger hat,
obwohl man ausreichend gegessen hat.
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