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RESOLUSHONNAN PA AÑA 2016
Tin un kos ku nos tur tin en komun ku otro: No Bo mester determiná bo sensitividat na alimen-
tabatin un resolushon di aña nobo (algu ku bo to i siña un kombinashon apropiá (vitamina,
a proponé pa bo kumpli kuné) na un momento anti-oksidante, fibra, proteina i vèt) ku bo mes-
den nos bida. Un otro kos ku nos tin en ko- ter na sierto momento.
mun? Nos no a mantené pa logra e resolushon. Mas importante, no ta importante e ‘ratio’ ku bo
E resolushonnan di mas komun ta, pèrdida di a deskubrí, bo mester limitá e kantidat di in-
peso i hasi mas ehersisio, ta un mihó persona i flashon den bo kurpa(( ku por ta un opstákulo
mehorá e salu. Ku esaki den mente ‘Bo Salu’ ke pa bo meta di ta den forma.
duna algun konseho kon pa tene na e resolush- Komunmente, e siguiente alimentonan ta
on di mas komun i esta esun mas difísil. kousa mas inflamashon (i peso no deseá) den e
kurpa:
Aki ta sigui algun tep: • Lechi
Resolushon 1: Ta den bon forma • Karni kòrá
Miéntras ku Fitness ta hunga un ròl determi- • Alimento prosesá
nante den bo forsa, fleksibilidat, resistensia • Suku rafiná
kardiako i muskular, e ta dependé grandemente • Alkohòl
riba bo nutrishon. Sin nutrishon apropiá pa bo • ‘Grains’ (inkluyendo whole wheat)
tipo di kurpa, lo bo no tin e energia òf e loke Danki na internet i televishon, konsehonan di
ta nesesario pa forma e kurpa saludabel ku bo nutrishon ta parse di ta sin fin i mayoria bi-
ta deseá. Kualke défisit nutrishonal òf infla- aha konfliktivo . hasi bo mes un fabor i no djis
mashon sigur lo afektá bo abilidat pa ta den tuma informashon pa loko. Studia e nesesidat
forma, biba te 100 aña òf redusí leshon. di bo propio kurpa i stòp di rei kiko ta bon.
Resolushon 2: Kuminsá un dieta Resolushon 3: Keda motivá E mihó kon
Masha hopi a keda skibi riba nutrishon spesífiko Konsiderando ku kada persona ta diferente, no seho ta pa bira un sientífiko, studia bo físika,
pa e diferente tipo di kurpa. Desafortunadamente, tin un strategia pa motivá bo mes na momento emoshon i mental i bo habitonan, e proseso pa
alkansá un salu optimal no ta asina fásil manera ku bo ke ‘give up’. Miéntras ku tin persona ku tuma desishon i bo forma pa resolvé problema.
djis sigui e rekomendashonnan general. Kada ta perseverá ora duna nan un struktura rígido dor di utilisá e strategianan aki, bo ta redusí e
persona mester konsiderá un aserkamentu úniko pa sigui, otro personanan ta wòrdu intimidá i ambigwedat fo’i e proseso di un manera sim-
pa motibu di su nivel di aktividat individual, no ta pusha nan mes. pel i identifiká bo fortalesa i debilidatnan pa
sensitivismo pa alimento, komportashon i di su Añadí e preshon sosial, personalidat, famia i un aserkamentu mas efisiente. Lo bo sinti mas
sistema di adaptá su mes den situashon di strès. demanda di trabou i limitashonnan natural, ta kontròl riba e situashon i ta kapas di dil ku e
No tin nada mas importante ku studia bo sorprendente ku kualke persona por tin e forsa motibu ku ta pone entrega.
pa pasa dor di e faktornan aki i logra ku éksito.
kurpa su berdadero nesesidat
atraves di chek bo peso i
vèt, sanger i nivel di
suku.
