Page 8 - ไ ข มั น ท ร า ส์ ตั ว ร้ า ย ที่ ห น้ า ต า ดี
P. 8
หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ได้อย่างไร
1.ลดการกินเนื้อสัตว์ติดมัน
2.หลีกเลี่ยงฉลากที่มีค าว่า Partially Hydrogenated
Oil
3.เน้นการกินผักผลไม้มากขึ้น
4.เลือกใช้น ้ามันถั่วเหลือง น ้ามันมะพร้าว น ้ามันมะกอกในการ
ท าอาหาร
5.หลีกเลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมของเนยเทียม และเนยขาว
