Page 19 - E-modul Interaktif PJOK Materi Teknik Dasar Kuda-kuda dan Pola Langkah Pencak Silat untuk Kelas VII SMP
P. 19
3 Kuda-kuda Tengah
Kuda-kuda tengah adalah posisi atau sikap kedua
kaki dibuka sejajar selebar bahu dan berat badan
ditopang oleh kedua kaki.
(1) (2) (3) (4)
Gambar 6. Kuda-kuda Tengah
Cara melakukan kuda-kuda tengah adalah sebagai
berikut:
1). Sikap berdiri tegak dan pandangan mengarah ke
depan
2). Kedua tangan ditekuk dan mengepal berada di
samping pinggang
3). Buka kaki melebar sejajar dengan bahu dan kedua
lutut kaki ditekuk
4). Berat badan ditopang oleh kedua kaki dengan
posisi badan tegap dan pandangan ke arah depan.
11
