Page 21 - Module 11_Formation en naturopathie

Formation en naturopathie

Posez-vous des questions comme :

 Que s’est-il vraiment passé ? Comment et à quel moment ai-je
interprété les faits ?

Cette question permet de discerner les faits des interprétations, de faire la
part des choses entre ce qui est arrivé et l’impact psychologique sur vous.

 Y avait-il d’autres interprétations possibles ?

Une fois que vous aurez fait la différence entre la réalité et vos
interprétations, vous pourrez comprendre comment sont nées vos émotions
et vous ouvrir aux autres émotions possibles, que vous pouvez également
ressentir dans cette situation ; elles ne sont peut-être pas toutes sources de

stress.

 Qu’est-ce que je veux vraiment ?

Vous vous recentrez sur un objectif visant à neutraliser la source de stress.
Car si on ne sait pas ce qu’on veut, on ne peut pas trouver un moyen d’y
parvenir.

 Comment l’obtenir ?

Maintenant que vous vous êtes recentré sur ce que vous souhaitez comme
issue à cette situation, il vous est maintenant possible de trouver un moyen
de réussir. Le stress permet peu de réfléchir et de se recentrer ; il fait réagir

sur le moment présent et fait évoluer les réactions en fonction de la
situation. En trouvant un objectif, on peut anticiper la solution et ne plus se
laisser porter par les événements.

Si le facteur de stress concerne un conflit avec d’autres personnes, vous

pouvez également vous poser les questions suivantes :

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