Page 60 - Module 10_Formation en naturopathie

 Jus, gélules, infusions ou comprimés de ginseng, guarana, argousier.

 Spiruline en poudre 100 mg, 1 à 2 gélules par jour.

Pour améliorer la tension dans les artères

 Infusions d’angélique, sauge, myrtille, aubépine, vigne rouge.

 Infusion de romarin sommités fleuries (20 grammes dans un litre

d’eau), 2 à 3 tasses par jour.

 Décoction de racine de réglisse (50 grammes coupés en morceau dans
un litre d’eau, faire bouillir durant 5 minutes, puis laisser macérer
pendant 12 heures, filtrer), 1 à 2 tasses par jour pendant une semaine à

10 jours maximum.

 Homéopathie

 Bothrops lanceolatus 4CH, 6 granules par jour.

 Lithothérapie

 À porter sur soi : opale de feu et rhodochrosite.

 Techniques complémentaires

 Activité physique douce et régulière.

 Exercices respiratoires.

 Bien dormir. Si besoin, s’aider de techniques de relaxation,
méditation, sophrologie, massage, par exemple.

 Alimentation

 Réduire sa consommation de sel.

 Manger en bonnes quantités des protéines et graisses non saturées, des
oméga 3.

 Limiter les aliments sucrés pour ne pas sécréter trop d’insuline.

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