Page 59 - Sophro_ Module5_2018
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PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE
Visualisez et ressentez votre conscience qui englobe votre corps comme un
manteau moelleux… Pause d’intégration
Savourez l’agréable sensation de confort dans votre corps… Pause
d’intégration
Ressentez votre corps dans sa totalité et l’espace qu’il occupe dans la
pièce… Pause d’intégration
Soyez conscient de la forme de votre corps… Pause de totalisation
Sophro perception relaxative (SPR)
(Sophronisation de base)
Visualisez un fruit… Pause d’intégration
Voyez sa couleur… Pause d’intégration
Sa forme… Pause d’intégration
Sa taille… Pause d’intégration
Repérez les détails de ce fruit… Pause d’intégration
Vous vous rendez compte à quel point vous êtes capable d’imaginer une
chose dans ces détails… Pause de totalisation
Saisissez ce fruit… Pause d’intégration
À l’aide de vos doigts, dessinez les contours. Soulignez les reliefs… Pause
d’intégration
Vous percevez sa texture… Sa fermeté… Sa douceur au toucher… Pause
d’intégration
Vous voyez à quel point vous pouvez imaginer des sensations tactiles…
Pause de totalisation
À présent, sentez son odeur… Pause d’intégration
Percevez son parfum et les arômes qu’il dégage… Pause d’intégration
Vous voyez à quel point vous pouvez imaginer des sensations olfactives…
Pause de totalisation
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