Page 55 - Sophro_ Module5_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

Réponses

1 Debout, pieds écartés de la largeur du bassin et parallèles, genoux
légèrement fléchis, bras et épaules relâchés, les yeux sont fermés.

2 Assis : tête et dos droit, bras et épaules relâchés, mains sur les cuisses.

3 Les exercices servant à renforcer la détermination sont :

 Les doigts en griffe

 Exercice respiratoire n°3

 Exercice respiratoire n°4

 Marche virtuelle

 Karaté

 Tra-Tac

4 Les exercices servant à stimuler la concentration sont :

 Les doigts en griffe

 Soufflet thoracique

 Tra-Tac

 Sophro contemplation du schéma corporel

5 Les exercices servant à évacuer les tensions sont :

 Exercice respiratoire n°1

 Exercice respiratoire n°3

 Exercice respiratoire n°4

 Exercice n°5 du corps

 Polichinelle

 Rotation axiale

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