Page 13 - Module 8_Formation en naturopathie

Formation en naturopathie

L’eau de boisson (du robinet ou en bouteille)

L’eau représente environ 65 % du poids total d’un individu. Ce pourcentage
varie en fonction de l’âge et de la quantité que l’on boit chaque jour. Le
corps produit une très petite quantité d’eau par jour, bien insuffisante pour

combler les besoins du corps. En revanche, l’eau est éliminée par tous les
émonctoires : poumons, peau, rein, intestins. Pour apporter la quantité
suffisante, les apports hydriques doivent être d’au moins 1 à 1,5 litre par

jour en dehors des repas, en plus de l’eau apportée par la nourriture.

 Comparaison des apports et de l’élimination de l’eau par jour

Élimination Quantité par jour

Les urines 1 à 1,3 kg

Les selles 80 à 100 g

La sueur 500 à 600 g

Les poumons 370 à 400 g

Soit au total une élimination de 2 à 2,4 kg d’eau par jour

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