Page 32 - Module 8_Formation en naturopathie

Formation en naturopathie

Position initiale, expirer (bouche)

Répéter 3 fois

 Le soufflet thoracique

Position : debout, pieds écartés largeur du bassin et parallèles, genoux
fléchis, tête et dos droit, bras et épaules relâchés, les yeux sont fermés.

Inspirer profondément (nez) en gonflant la poitrine

Expiration lente (bouche) en dégonflant complètement la poitrine

Répéter 3 fois

L’étape suivante est la sophronisation.

Voici le script, appelé terpnos logos en sophrologie, d’une séance de
relaxation de base :

 Asseyez-vous confortablement

 Les yeux fermés, vous sentez chaque point d’appui qui entre en
contact avec le fauteuil… Votre corps est lourd.

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