Page 71 - PJOK KELAS XI TP. AJI

d. Jari tangan terlalu rapat dan arahnya tidak ke depan
e. Kekakuan pada leher, sendi bahu, punggung dan pinggang

3. Di bawah ini merupakan salah satu kesalahan umum hand stand adalah . . .
a. Penempatan kedua tangan dan kepala atau dahi tidak merupakan titik dalam segitiga sama sisi
b. Posisi kepala kurang menengadah
c. Ayunan kaki ke atas kurang baik yaitu terlalu ke depan dan lutut di bengkokkan
d. Menegangkan otot leher dan pinggaang sehingga menghambat gerakan
e. Pada waktu jatuh melepaskan tangan tumpuan atau tidak menekan kepala (tidak berguling ke
depan)

4. Peryataan di bawah ini yang bukan kesalahan umum pada guling lenting adalah . . .
a. Kekakuan pada leher sendi bahu, punggung dan pinggang
b. Pada saat melakukan tolakan kaki dan pinggang terlalu keras sehingga jatuh ke depan
c. Dasar tumpuan atau lantai tempat kepala bertumpu terlalu keras sehingga rasa sakit di kepala
d. Sikap jari tangan yang salah yaitu tidak menghadap ke depan
e. Kuranganya tolakan pada tangan

5. Yang perlu diperhatikan pada saat membuat rangkaian gerakan senam lantai adalah . . .
a. Pada saat roboh atau melepaskan tangan tumpuan atau tidak menekukan kepala (tidak
berguling ke depan)
b. Posisi pada saat akhir setiap dasar tersebut (mendarat) dapat di lanjutkan dengan memilih
gerakan dasar yang sesuai, sehingga rangkaian itu nanti tidak tampak terputus-putus
c. Pada saat kedua kaki dilempar, kedua lutut bengkok
d. Kurangnya tolakan pada tangan
e. Sikap badan kurang melenting atau terlalu melenting

6. Bentuk latihan senam yang membutuhkan keseimbangan adalah...
a. Roll depan c. Meroda e. Kayang
b. Roll belakang d. Roll samping

7. Bentuk latihan senam untuk putra dan putri sama,hanya untuk putri ditambahkan
beberapa unsur gerakan...
a. Balet c. Berlari e. Split
b. Menari d. Melompat

8. Organisasi senam indonsia adalah...
a. Pssi c. Pbvsi e. Prsi
b. Persani d. Pertina

9. Organisasi senam dunia adalah...
a. Fifa c. Fig e. Fip
b. Bwf d. Fina

MODUL PEMBELAJARAN PENJASKES KELAS XI 63
63