Page 39 - 108-2期崇德電子書
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瑜珈塑身系列
課程 課程名稱 星期 時段 費用 時數 上課期間 教師
代碼
AC101 全方位瑜珈 一 17:20-18:20 1200 8 3/18-5/6 王蕙莉
全身柔軟，基本動作體位法，調整身心失調放鬆功，改變體質，防止老化，活化肌
膚增加活力，促進全身血液循環，全方位達到調氣、養生、保健、塑身等功能。
（著輕鬆服裝）
AC102 塑身養生瑜珈 一 18:00-19:00 1200 8 3/11-4/29 李昭瑢
活動肩、腰、臀、腿，以雕塑身體曲線，活絡筋骨及關節，改善內分泌、調節身心
氣息、促進全身循環。（輪棒自備或團購）
AC103 樂活美姿瑜珈 一 20:20-21:20 1200 8 3/11-4/29 陳怡仲
捨棄傳統舊式輪棒！採用新式瑜珈正體位法，矯正骨盆。訓練核心肌群減緩腰酸背
痛，配合柔軟操，調整自律神經，改善失眠。加強肢體伸展治療五十肩，雕塑線條
達到消脂作用。（請自備瑜珈墊)
AC104 美體瑜珈 二 18:00-19:00 1200 8 3/12-4/30 李昭瑢
活動肩、腰、臀、腿，以雕塑身體曲線，活絡筋骨及關節，改善內分泌、調節身心
氣息、促進全身循環。（輪棒自備或團購）
AC105 哈達舒活瑜珈 二 19:10-20:10 1200 8 3/12-4/30 黃子馨
『哈達』是最經典的瑜珈類型，透過多元的體位法、靜坐冥想、搭配柔和的呼吸，
平衡自律神經，使身心獲得舒緩與放鬆，適壓力大的辦公室上班族。(自備或團購輪
棒、瑜珈墊)
AC106 全方位伸展瑜珈 二 19:10-20:10 1200 8 3/12-4/30 詹智惠
利用彈力球結合傳統瑜珈與核心肌群訓練，訓練身體的協調性、平衡性與穩定性，
漸進式放鬆您的身體，達到維持身體柔軟性的功效。（自備或團購彈力球129元、瑜
珈帶150元、木棍30元)
