Page 42 - 108-2期崇德電子書

課程
代碼 課程名稱 星期 時段 費用 時數 上課期間 教師

AC114 養生健身瑜珈 五 18:40-19:40 1200 8 3/8-5/3 余金綢

柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運
動，培養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、氣力棒）

AC115 哈達美姿瑜珈 五 18:20-19:20 1200 8 3/8-5/3 黃子馨

透過瑜珈體位、腹式呼吸法及瑜珈冥想，以輕鬆的練習使脊椎、肌肉、神經達到深
沈放鬆。消除贅肉，雕塑窈窕曲線，適久坐辦公室上班族。(自備或團購輪棒、瑜珈
墊)

AC116 燃脂瘦身瑜珈 六 18:30-19:30 1200 8 3/23-5/11 黃婇璿

以動態暖身大量流汗降低體脂肪和靜態雕塑身形，避免肌肉結實!隨著各種姿勢變換
，來改善生活中的腰酸背痛，使身體更有活力!(無須購買產品)

AC117 全方位瑜珈 一 08:20-09:20 1200 8 3/18-5/6 王蕙莉

全身柔軟，基本動作體位法，調整身心失調放鬆功，改變體質，防止老化，活化肌
膚增加活力，促進全身血液循環，全方位達到調氣、養生、保健、塑身等功能。

（著輕鬆服裝）

AC118 哈達瑜珈 一 15:30-16:30 1200 8 3/11-4/29 黃子馨

哈(Ha)意指太陽、達(tha)意指月亮，透過左右對稱體位法，搭配呼吸、冥想，平衡
自律神經、身體(血壓、呼吸)、心靈，是哈達瑜珈的核心價值。(自備或團購輪棒、
瑜珈墊)

AC119 哈達樂活瑜珈 二 08:00-09:00 1200 8 3/12-4/30 黃子馨

『瑜珈體位法』意指以輕鬆的姿勢維持一段時間。搭配瑜珈冥想、呼吸、伸展放鬆
的練習，來增加肌肉的靈活度，釋放壓力，讓身、心、靈獲得寧靜。(自備或團購輪
棒、瑜珈墊)

AC120 體適能瑜珈 二 15:00-16:00 1200 8 3/12-4/30 朱家蓁

塑身減脂、預防肩頸痠痛,改善駝背紓解壓力,增進心肺功能,內臟功能,增強脊椎健康,

徹底改善虛弱體質,促進新陳代謝(自備瑜珈墊，毛巾，穿吸汗運動服)歡迎初學者