Page 44 - 108-2期崇德電子書
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課程 課程名稱 星期 時段 費用 時數 上課期間 教師
代碼
AC127 養生健身瑜珈 五 08:00-09:00 1200 8 3/8-5/3 余金綢
柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運
動，培養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、氣力棒）
AC128 養生健身瑜珈 五 09:10-10:10 1200 8 3/8-5/3 余金綢
柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運
動，培養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、氣力棒）
AC129 雕塑健康瑜珈 五 15:00-16:30 1700 12 3/8-5/3 曾美鳳
透過深層的腹式呼吸淨化五臟六腑，藉由哈達瑜珈體位法及有氧肌力訓練全身肌肉
，刺激穴位，調節新陳代謝，達到健身、塑身、養身之功效。(自備瑜珈墊、毛巾)
AC130 窈窕纖體瑜珈 六 08:20-09:50 1700 12 3/23-5/11 李昭瑢
以韻律呼吸及動態肢體動作提高心肺功能，同時利用淋巴與穴位按摩，提高自身新
陳代謝速度，配合營養飲食計畫，窈窕纖體不復胖！（自備或團購輪棒)
AC131 樂活美姿瑜珈 六 11:00-12:00 1200 8 3/23-5/11 陳怡仲
捨棄傳統舊式輪棒！採用新式瑜珈正體位法，矯正骨盆。訓練核心肌群減緩腰酸背
痛，配合柔軟操，調整自律神經，改善失眠。加強肢體伸展治療五十肩，雕塑線條
達到消脂作用。（請自備瑜珈墊)
AC132 養生瑜珈 日 08:00-09:30 1700 12 3/17-5/5 李昭瑢
溫和循序漸進的瑜珈體位法，促進新陳代謝，排除毒素，燃燒脂肪。再以淨化呼吸
靜坐放鬆達到身心靈合一。（自備或團購輪棒)
AC133 身心靈適能瑜珈 日 09:40-11:10 1700 12 3/17-5/5 李昭瑢
溫和循序漸進的瑜珈體位法，促進新陳代謝，排除毒素，燃燒脂肪。再以淨化呼吸
靜坐放鬆達到身心靈合一。（自備或團購輪棒)
