Page 43 - 108-2期崇德電子書

課程 課程名稱 星期 時段 費用 時數 上課期間 教師
代碼

AC121 養生健身瑜珈 三 08:00-09:00 1200 8 3/6-4/24 余金綢

柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運
動，培養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、氣力棒）

AC122 養生健身瑜珈 三 09:10-10:10 1200 8 3/6-4/24 余金綢

柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運

動，培養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、氣力棒）

AC123 哈達樂活瑜珈 四 08:00-09:00 1200 8 3/7-5/2 黃子馨

『瑜珈體位法』意指以輕鬆的姿勢維持一段時間。搭配瑜珈冥想、呼吸、伸展放鬆

的練習，來增加肌肉的靈活度，釋放壓力，讓身、心、靈獲得寧靜。(自備或團購輪
棒、瑜珈墊)

AC124 全方位瑜珈 四 08:30-09:30 1200 8 3/7-5/2 王蕙莉

全身柔軟，基本動作體位法，調整身心失調放鬆功，改變體質，防止老化，活化肌
膚增加活力，促進全身血液循環，全方位達到調氣、養生、保健、塑身等功能。
（著輕鬆服裝）

AC125 全方位瑜珈 四 10:00-11:00 1200 8 3/7-5/2 王蕙莉

全身柔軟，基本動作體位法，調整身心失調放鬆功，改變體質，防止老化，活化肌

膚增加活力，促進全身血液循環，全方位達到調氣、養生、保健、塑身等功能。
（著輕鬆服裝）

AC126 正位瑜珈 四 14:00-15:00 1200 8 3/7-5/2 詹智惠

搭配棍棒輔助拉筋，以簡單的方式做出最正確的瑜珈姿勢，深層的放鬆身心靈，由
內而外自然透出自然蘋果肌。（自備或團購彈力球129元、瑜珈帶150元、木棍30
元)