Page 40 - 108-2期崇德電子書
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課程
代碼 課程名稱 星期 時段 費用 時數 上課期間 教師
AC107 養生健身瑜珈 三 17:40-18:40 1200 8 3/6-4/24 余金綢
柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運
動，培養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、氣力棒）
AC108 養生健身瑜珈 三 18:40-19:40 1200 8 3/6-4/24 余金綢
柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運
動，培養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、氣力棒）
AC109 雕塑健身瑜珈 三 19:10-20:10 1200 8 3/6-4/24 王素真
透過身體和呼吸的調整，對情緒的控制，甦醒身體機能，使肌肉放鬆、釋放壓力、
達到身心平衡。（自備瑜珈墊、毛巾)
AC110 塑身養生瑜珈 四 18:00-19:00 1200 8 3/7-5/2 李昭瑢
活動肩、腰、臀、腿，以雕塑身體曲線，活絡筋骨及關節，改善內分泌、調節身心
氣息、促進全身循環。（輪棒自備或團購）
AC111 哈達舒活瑜珈 四 18:00-19:00 1200 8 3/7-5/2 黃子馨
『哈達』是最經典的瑜伽類型，透過瑜珈體位、腹式呼吸及冥想，以輕鬆的方式，
讓脊椎、肌肉、神經達到深層放鬆，讓壓力從身體中釋放出來，進而獲得身心靈的
健康。(自備或團購輪棒、瑜珈墊)
AC112 燃脂雕塑核心瑜珈 四 20:20-21:20 1200 8 3/7-5/2 李品儀
以流動瑜珈為基礎，加上核心肌力訓練的方式達到燃脂的效果，強調全身肌肉線條
的雕塑，達到改善體態與燃燒脂肪的功效。
AC113 養生健身瑜珈 五 17:40-18:40 1200 8 3/8-5/3 余金綢
柔軟體操、體位法、姿體矯正、健康洗腸法、塑造身體健康法，養生、保健最佳運
動，培養安逸的胸懷、創造永恆的美。（自備毛巾、氣力棒）
