Page 47 - 108-2期崇德電子書

課程
代碼 課程名稱 星期 時段 費用 時數 上課期間 教師

AC146 爆汗！L.A 流行熱舞 二 18:00-19:00 1300 8 3/12-4/30 陳怡仲

與美國官網同步流行！由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重編曲，搭配編排簡易、

節奏豐富的動作，刺激腦內啡預防失智！

AC147 Sexy Girl MV 二 19:10-20:10 1300 8 3/12-4/30 陳怡仲

流行的MV舞蹈，分解舞曲動作，舞出獨特的身體節奏，讓自己也可以像偶像明星一
樣跳出迷人舞蹈喔！本期舞碼：(G)I-DLE (LATATA)

AC148 韓流MV熱舞 二 20:20-21:20 1300 8 3/12-4/30 陳怡仲

近期熱門MV分解教學，用最簡單的方式學MV，同時達到燃燒脂肪及減壓效果，除
了雕塑體態機能，更能幫助您舞蹈美感，享受舞蹈樂趣。本期舞碼：twice--Yes or
yes

基礎有氧
AC149 二 20:20-21:20 1300 8 3/12-4/30 陳美如
&滾筒筋膜放鬆

有氧動作配合音樂舞動，達到燃燒脂肪的效果後，利用「滾筒」達到肌肉筋膜放鬆
，改善痠痛並舒緩運動後的疲勞。(滾筒租用費100元另計)

AC150 塑身有氧＆彼拉提斯 三 18:00-19:00 1300 8 3/6-4/24 周意苹

以各種簡單易學之有氧與墊上動作訓練，提高心肺功能，加速新陳代謝、達到瘦身
效果，進而培養學員運動之興趣，對上班族及初學者最適宜。

AC151 燃脂肌力有氧 三 18:30-19:30 1300 8 3/6-4/24 李姍穎

運用基本的有氧步伐，組合成豐富有趣的舞蹈動作，一種激勵、歡樂與奔放的氛圍
，可以增加心肺功能、增強體力，全面提升心肺功能，加上雕塑全身的肌肉與線條

，能夠大量消耗熱量並修飾窈窕身材(自備或團購彈力球、滾輪)