Page 46 - 108-2期崇德電子書

韻律有氧系列

課程
代碼 課程名稱 星期 時段 費用 時數 上課期間 教師

AC141 高衝擊心肺有氧 一 18:10-19:10 1300 8 3/11-4/29 張家齊

透過音樂節奏的自我表現，大量一定強度的肢體訓練，以增進肌耐力、爆發力、敏
捷性及協調性，促進心肺健康，舒緩情緒的緊張和心理的壓力。

AC142 體適能有氧 一 19:00-20:00 1300 8 3/11-4/29 林治政

以各種簡單易學的肢體動作和舞蹈增進心肺功能，提高身體基礎代謝率並美化腰、
臂、腹、臀、腿，使您健康更有活力。

ADI-YOGA
AC143 一 20:10-21:10 1300 8 3/11-4/29 林治政
愛迪達瑜珈

結合古代智慧和現代知識，將肢體及心靈的細胞活絡起來，可強化肢體、刺激腺體
及脈輪、調整荷爾蒙分泌、訓練核心肌群，達到全身的穩定協調並使身心靈合一。

AC144 爆汗！ L.A 流行熱舞 一 19:10-20:10 1300 8 3/11-4/29 陳怡仲

與美國官網同步流行！由美國知名編舞家將膾炙人口的歌重編曲，搭配編排簡易、
節奏豐富的動作，刺激腦內啡預防失智！

AC145 塑身活力有氧 二 18:00-19:00 1300 8 3/19-5/7 周意苹

藉由簡單易學的各式有氧運動組合來達到燃燒脂肪，增強肌耐力、心肺功能及瘦身
效果，另以墊上提斯增強自身柔軟度並塑造窈窕曲線。