Page 111 - 社科学术研究入门及经验

效率递减。工作中多休息也能起到“跳脱”出来的作用，哪怕每次休息只有一两分钟。
另外，研究表明在deadline来临之前选择帮助别人的人会比选择完成自己任务的人

更容易按时上交任务——同样的道理，你看见了别人的困难之后，自己的任务就不

是 那 么 大 的 事 了 。 你 如 果 总 是 觉 得 时 间 不 够 用 ， 建 议 你 读 《 S c a r c i t y : Wh y
Mu c h 》by Sendhil Mullainathan， 效率低可
H a v i n g T o o L i t t l e Me a n s S o
能不是由于不够沉溺，而是由于过于沉溺。

别怕犯错，别怕被拒，别怕不适感。不适感次数跟成功率成正比， “ A p e r s o n ’ s

s u c c e s s i n l i f e c a n b e me a s u r e d b y t h e n u mb e r o f u n c o mf o r t a b l e
c o n v e r s a t i o n s h a d . ” – （Tim Ferriss in <Tools of Titans>） ——别怕老板不
满意，别怕别人的批评，别怕期刊的rejection。 你的每一个行动都比不行动更靠近

成功。 拒绝“我需要是个完美researcher”的想法，这世界上没有不犯错、不被拒、
不被批评的researcher.

文章要一鼓作气的写。数据收集到以后，别等别拖，把写作时间规划到calendar里

面，雷打不动。写文章的战线拉的太长会“解嗨”，越往后越不想写，谈过太多次、想
过太多次、present过太多次、meet 过太多次，像反复水洗过的油画，味道淡了兴

奋感没了。 你如果现在不想写，就告诉自己，你现在遇见的困难如果拖到将来就会
变成几倍于现在的困难，你现在的努力是在为将来的自己解决问题。

20 miles march （日行二十里原则）——20世纪初Roald Amundsen和Robert

Falcon Scott 各带队伍去争取成为首个到达南极的人，Scott的队伍在好天气好状态
下会加倍远行，坏天气坏状态下则止步不前；Amundsen则规定自己的队伍无论晴

天雪天日行15-20英里，状态好也不多走，状态差也要达到目标。结果是日行20里
的队伍最终走到了南极。 （Jim Collins在 《G r e a t b y C h o i c e 》里讲述的公司成长

的重要原则）。——日行二十里，风雪不误，你才不会依赖“好状态”而完成任务。

把 “启动能量”降到最低——需要意志力的事情往往是需要较大的“启动能量”，一旦
你把行动启动起来了就不需要什么能量了。比如坚持晨跑最困难是起床去穿上运动

衣裤的时候，坚持弹吉他最困难的是去把吉他拿出来调好音，开始写论文最困难的
是停止东看西看而去电脑前做好打开一个word文档的时候…所以比较聪明的办法是

要把开始一件重要任务所需的启动能量降到最低，比如想晨跑的人前一天晚上穿着
跑步的衣服入睡并把跑步所需的各种物品准备好能拿起来就走；想练吉他的人把吉

他放在卧室里能拿起来就弹；想写论文的人使用一台能快速启动文件的电脑并把论

文文档永远打开中….别忽视启动能量的作用。相反，想克制自己去做某件事情就增