Page 126 - PJOK Kelas X

RANGKUMAN

Olahraga bela diri pencak silat adalah olahraga asli Indonesia yang
kini sudah dipertandingkan di tingkat Asean, Asia, kejuaraan dunia
.
Pertandingan pencak silat mulai dimasukkan dalam acara PON
pada PON ke VIII di Jakarta pada tahun 1973.

Unsur-unsur yang terdapat dalam pencak silat adalah :
1. olahraga,
2. kesenian,
3. beladiri,
4. pendidikan mental kerokhanian,

5. persaudaraan menuju persatuan.
Variasi dan kombinasi gerakan memukul, menendang, menangkis,
dan mengelak dalam olahraga bela diri pencak silat.

Pembelajaran pencak silat mampu membentuk sikap : menghargai
tubuh, syukur kepada Sang Pencipta, berperilaku sportif, ber-
tanggung jawab, menghargai perbedaan karakteristik, menunjukkan
kemauan bekerja sama, toleransi dan mau berbagi dengan teman.
Juga disiplin, menerima kekalahan dan kemenangan, dan mampu
menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak serta
mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan bela diri
pencak silat dengan koordinasi gerak yang baik.

E. Evaluasi
1. Contoh penilaian unjuk kerja olahraga bela diri pencak silat

Lakukan keterampilan variasi dan kombinasi olahraga bela diri pencak
silat melalui:

1) Gerakan memukul;

2) Gerakan menendang;
3) Gerakan menangkis;

4) Gerakan mengelak.

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 115