Page 129 - PJOK Kelas X

Kebugaran jasmani merupakan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan, juga merupakan upaya untuk meningkatkan dan
mengembangkan kesehatan dan kebugaran tubuh.

A. Peta Konsep

Kekuatan

Kelenturan

Kebugaran Keseimbangan
Jasmani

Kecepatan

Daya Tahan

Anda telah mempelajari tentang kebugaran
jasmani di SMP atau yang sederajat. Di SMA “Jadikan
kelas X ini, Anda akan mempelajari tentang latihan
konsep latihan, pengukuran dan pengembangan kebugaran
komponen kebugaran jasmani, yaitu tentang jasmani
manfaat latihan, pengukuran dan pengembangan sebagai
komponen kebugaran jasmani terhadap kebugaran kebutuhan
dan kesehatan tubuh, serta pengetahuan dan bukan beban”
keterampilan konsep latihan, pengukuran dan
pengembangan komponen kebugaran, dan sikap
serta nilai-nilai spiritual yang dikembangkan
melalui latihan kebugaran jasmani.

Carilah informasi tentang kebugaran jasmani (kelenturan, keseimbangan,
kecepatan, kelincahan, daya tahan dan kekuatan dari buku ini atau sumber
media cetak lain atau elektronik atau teman yang sedang melakukan kegiatan.
Secara bergantian, saling bertanyalah tentang hal-hal yang berkaitan
dengan kebugaran jasmani seperti manfaat kebugaran jasmani terhadap
kesehatan dan otot-otot yang dominan saat melakukan latihan kelenturan,
keseimbangan, kecepatan, daya tahan dan kekuatan, pengetahuan tentang
karakter gerakan serta pengaruhnya terhadap pembentukan otot serta sikap
apa yang dapat dikembangkan dalam pembelajaran kebugaran jasmani.

118 Kelas X SMA/MA/SMK/MAK