Page 134 - PJOK Kelas X

4) Lakukan berulang-ulang (1-4 kali), dilakukan
secara perorangan, berpasangan atau kelompok.
Untuk menanamkan nilai tanggung jawab, kerja
sama dan sportifitas.

b. Berjalan pada garis lurus dengan mata tertutup

1) Buatlah garis sepanjang 7-10 meter.

2) Berjalan dengan kedua mata tertutup di atas
garis.

3) Dilakukan secara perorangan, berpasangan atau
kelompok.
Latihan ini dilakukan untuk menanamkan nilai
tanggung jawab, kerja sama dan sportifitas.

Gambar 5.9 Berjalan di
atas garis lurus dengan
mata tertutup

c. Berjalan pada garis lurus dengan kedua kaki jinjit

1) Buatlah garis sepanjang 7-10 meter.
2) Berjalan dengan jinjit di atas garis.
3) Lakukan secara perorangan, ber-
pasangan atau kelompok.

Latihan ini ditujukan untuk mena-
namkan nilai tanggung jawab, kerja
sama dan sportifitas.

Gambar 5.10 Berjalan
jin jit di atas garis lurus

4. Melakukan latihan kelincahan
a. Lompat melewati box berulang-ulang

1) Tinggi box sekitar 9-10 cm.

2) Langkah pertama ketika melompat mendarat di atas box, lalu
mendarat di lantai.

3) Langkah kedua melompat langsung melewati atas box, dan
mendarat di lantai.

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 123